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广西快三

2020
02/10
13:57
央視健康(kang)

  2月3日下(xia)午,國家衛(wei)生健康(kang)委召開(kai)新聞發布會。當下(xia),一線醫務(wu)人(ren)員、社區登記排查人(ren)員等re)ren)群,他(ta)們(men)面臨的心(xin)理和身體的負(fu)荷(he)都ji)艽螅 綰魏俠淼髡zheng)他(ta)們(men)的心(xin)身健康(kang)顯得尤為(wei)重要。北京回龍觀醫院黨(dang)委書記、北京心(xin)理危機研究與干預中心(xin)主任楊甫德(de)表示,可以yuan)勇中蕁 xuan)泄負(fu)hao)媲樾鰲?實痹碩 圖胰ren)溝通等方面進行合理的心(xin)身調整(zheng)。

  第一、每(mei)個人(ren)的工作(zuo)強度都ji)豢梢猿中tai)長(chang)時間,應該合理為(wei)這些人(ren)群he)柚冒嘀擔 柚霉?zuo)持續時間,適當輪休,在他(ta)們(men)工作(zuo)之余的休息場所,能夠播放一些輕(qing)音樂,讓他(ta)們(men)能夠在休息時得到最快的、最好(hao)的放松。

  第二、自己(ji)掌握一些宣(xuan)泄負(fu)hao)媲樾韉姆絞shi)方法(fa),因為(wei)每(mei)個人(ren)在負(fu)hao)媲樾韉陌 xia),如果(guo)不加調整(zheng)、不會調整(zheng),真的有(you)可能會出問(wen)題。心(xin)情特別壓(ya)抑,可以痛痛快快的找一個沒人(ren)的地方,自己(ji)好(hao)好(hao)mei)摶懷。蝗綣guo)有(you)條(tiao)件,辦公室或(huo)者工作(zuo)休息的場所,放個沙袋,放個拳擊袋,花幾分(fen)鐘的時間做(zuo)一些拳擊性的運動,也會馬上得到放松和調整(zheng);還可以去做(zuo)一些語音聊天,找自己(ji)特別想聊的人(ren)說說話(hua),這也是一種很好(hao)的注(zhu)意(yi)力分(fen)散和轉移的方法(fa),會起到比(bi)較(jiao)好(hao)的放松效果(guo)。

  第三、積極地做(zuo)一些方便(bian)的運動,比(bi)如室內的運動,打太(tai)極拳、舉重、仰臥起坐等等,運動一方面會提高(gao)肌體的抵抗力,另(ling)一方面也是非常好(hao)的減壓(ya)方式(shi)。

  第四、這些人(ren)很長(chang)時間都沒有(you)回家,或(huo)者很長(chang)時間沒有(you)見到親人(ren),一定(ding)要通過可能的途徑(jing),第一時間或(huo)者定(ding)期與家人(ren)溝通交(jiao)流。


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